uda i

[...] dipsach ledwo zylem, do tego klatka na 100% cisnieta do dzis jeszcze troche cyce czuje, wiec w sumie tricki tez mogly sie troche zmachac i uniemozliwic mi w dipsach to na co na czysto bylyby w stanie. +brzuchal + wspiecia z hantlami na jednej noce Spadam bo robota czeka, a potem jeszcze dzisiejszy trening, moze po polnocy cos sie uda napisac

[...] sobie podarowałem jeden dzień, będąc już w pełni sił do treningu, a dziś znów ledwo sie doczłapałem do domu, termometr i poraz kolejny 38 :< Jutro ide do lekarza, o ile uda mi sie zarejestrowac. Mam nadzieje, ze dostane jakis hardkorowy antybiotyk tak zebym w poniedzialek juz mogl smigac, bo jak mi goraczka po lekach spada, to moc mnie od [...]

[...] waga +/- w granicach 82kg, lapa jakies 36-37cm, nogi 63-64cm, lyda 41-42cm - powiedzmy ze plan "minimum" spelniony. Rewelacji i fajerwerków żadnych, ale jeśli uda mi sie to w miare utrzymac na redukcji to bede zadowolony. Fajnie by bylo zobaczyc choc troche zarys 6paka, ktory de fakto jest, ale w obecnym stanie chcac go chociaz [...]

No i dobrze że wróciłeś do żywych :) Szkoda zastoju w dzienniku, w sumie także ostatnio mam z tym problemy ;/... O ile uda mi się uszczuplić czas treningu (zmieniając trening na np 5 dniowy o ile taki będę w stanie móc zrobić), wtedy częściej będę odwiedzać :). Spać byku żeby mięśnie się zregenerowały . Do jutra :). Zmieniony przez - Esbe w dniu [...]

Uda zakwaszone a odpuściłem jedynie 2 treningi ostatnio - o 2 za dużo! Po za tym pogoda zaj**ista, pozwala na jazdę rowerem, podziwianie urody i zapachu wiosny (zamiast spoconych ludzi w ZTM). 2012-04-28 DIETA I PRZEBIEG DNIA śniadanie: kura + makaron + sos pomidorowy ROWER 17,25km śniadanie2: jabłko i banan obiad kotlet z kury + makaron + [...]

[...] agrafkę do maksymalnej wytrzymałości.Nie wiem czy wykonuje odpowiednią ilość powtórzeń i wogóle te przerwy czy dobrze. W pośladkach nie czuję żadnych zakwasów, tylko bolą uda. Squaty robię prawidłowo technicznie i martwię się czy zamiast mięśnie budować czy ich nie spalam. Godzinę przed treningiem przyjmuje posiłek ( zazwyczaj jest to obiad ) [...]

[...] położe sie na boku to odrazu słyszę puls czy bicie serca wiesz o co chodzi.. z zatyczkami czy stoperami mam to samo .. od wczoraj biore 1g tryptofanu na noc . Dodam ze jak uda mi sie zasnąć to po 1-2 godz sie budze i mam odrętwiałe części ciała na których leżałem/ spałem.. do wc tez w nocy chodzę. No i najgorsze jak w nocy czasami sie obudzę [...]

bushi_do : Niestety nie dostalem zadnego maila od Ciebie ,jesli masz GG to napisz do mnie, z checia poczytam co masz do powiedzenia w tej sprawie.Moj numer to 2807746.Ewentualnie jak nie masz GG to napisz tutaj o co chodzi. Maly_ByK: Cos dla Ciebie odnosnie tej rasy. Wzorzec rasy Bullterrier miniaturowy zalicza się do III grupy FCI. Czyli do grupy [...]

[...] roku i szare niebo, gadalem z gosciem co ma 69 lat i mieszka tu cale zycie to mowi ze zakup barbekju to byl najbardizej bezzyteczny zakup w jego zyciu :D Mowi ze jak mu sie uda raz do roku uzyc to jest happy. redhand - masz na imie jak moj brat? Marcin przyznaj sie to ty? Moj brat tez jest beneficiarzem :D To u nas rodzinne :D A tak ten w [...]

dzisiaj miały być hill sprinty ale uda dalej bardzo bolą wiec darowałem sobie xd najwyżej na basen pójde póżniej NOTKA Bardoz sły sen, zjadłem na kolacje kawalek kiełasy poleconej przez matke, po paru h miałem ból brzucha, myślalem ze herbata pomoże, ok 2 w nocy juz były mocne mdłosci, czułem że podchodzi mi pod gardło, brzuch i głowa bolały. [...]

no dobra, może przesadziłem z tą 20stą :P to powiedzmy, o 15-16? w sumie wstawie zaraz zdjecia jakies male podgladowe i powiecie czy warto wogole brać tą johe. ogólnie dól brzucha to u mnie jest nie do ruszenia od dawien dawna stąd decyzja na spalacz, to samo boczki i uda(które chciałbym bardzo zrobić mocno:/ )

Jak dla mnie to ma trochę "małe" plecy i może dlatego ta talia tak wygląda. Uda są spoko

[...] zawodnik, właściwie bez słabych punktów. Kaptury do lekkiej porawy. Jeśli zrobi wycinkę jak na zdjęciach z 2007 roku to nie będzie na niego mocnych. Świetne nogi-zarówno uda jak i łydki, wielkie, kuliste bicepsy, reszta partii też praktycznie idealna. Mnie on bardziej Flexa przypomina niż Colemana. Nawet szersza talia u niego nie razi jakoś [...]

[...] długie. Ale według mnie to ma taki minus, że reszta ciała w stostunku do nóg nie wydaje się już taka duża. Podobnie jak pod koniec kariery Ronnie, tak rozbudował swoje uda (obwód ok. 95cm), że nie było widać tych ponad 60cm w łapie, tak jak wcześniej np.w roku 2000. Arnold (kolejny długonogi) nie miał masywnych nóg dlatego jego łapy [...]

i po treninu. nogi i klata to zle polaczenie ale jakos wymeczylem. do domu sie wleklem z 30 min tak mnie skurcze lapaly w uda. zaraz zaczynam majowke.musze odreagowac i naladowac akumulatory bo czekaja mnie 2-3 najciezsze miesiace w zyciu do tego na trzezwo czego moja glowa moze nie wytrzymac.

[...] zrobić takie naciągane muscle upy, że nie ja wiszę tylko musiałem się odbić od ziemi trochę. Z czasem na biorę dynamiki i będzie git. Mam nadzieję, że jeszcze w te wakacje uda mi się tego dokonać. Jutro bierzemy się za brzuch dragon flag, wznosy nóg różnego typu, brzuszki Jandy. Ćwiczenia z pamięci podaje jakie dzisiaj wykonałem powtórzeń i [...]

[...] nachwyt (tu się jeszcze zobaczy)4x5 Na unoszenie nóg mam drążek za krótki, a nie zawsze będę mógł być w terenie. Spróbuje to zastąpić, albo brzuszkami jandy, jak się to nie uda to poszukam czegoś lepszego 5x5 Pistolety 5x5 (ale z podporem normalnie jeszcze tak nie dam rady) Trening B Stanie na rękach 10x6 L sit 10x6 Pseudo planche pompki 5x5 [...]

[...] nachwyt (tu się jeszcze zobaczy)4x5 Na unoszenie nóg mam drążek za krótki, a nie zawsze będę mógł być w terenie. Spróbuje to zastąpić, albo brzuszkami jandy, jak się to nie uda to poszukam czegoś lepszego 5x5 Pistolety 5x5 (ale z podporem normalnie jeszcze tak nie dam rady) Trening B Stanie na rękach 10x6 L sit 10x6 Pseudo planche pompki 5x5 [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: wczesniej ćwiczyłam ok miesiąca, ale bardzo rozrosły mi sie uda, opadły piersi i ogólnie zrobiłam sie bardziej 'pulchna', dlatego teraz chce wrócić do ćwiczen, ale podejść bardziej świadomie, ćwiczę od kilku dni ****PARAMTERY [...]

[...] sie jednego rozkładu, BWT nie skacz tak 100g Białka/ 150g ww i reszta tłuszczy do 1600kcal starczy Jeśli lubisz słodycze i wpadają one możesz być 100% pewna ze jeśli nawet uda ci sie schudnąć do wagi jaką sobie upatrzyłaś to wróci wszystko co straciłaś, taka jest prawda, bo słodycze nigdy nie dawały i nie dają niczego dobrego. Nie jedz [...]